Exercício para perder a barriga

como perder barrigaUm dos patamares que todos desejam atingir é sem dúvida o emagrecimento. Ter um corpo magro e sem barriga é algo que todos querem e muito. Muitas das vezes não sabem como o fazer e então é nessa parte que estou cá para ajudar. À parte de perder peso, mas ainda dentro do tema, outro dos grandes males de todos é como perder a gordura na zona da barriga. Hoje trago até si um exercício completo para que possa perder esses quilos que tem mais e fazer com que os malditos pneus desaparecem. O exercício é o step.

Para quem não conhece o step é uma base (tipo escada) que lhe permite subir e descer várias vezes. Este equipamento consegue assim fazer com que dance, estimule os seus músculos e se pensar bem, estará a mexer a barriga melhor que nunca. Este facto deve-se a que, para subir e descer tem de fletir e esticar as pernas, conseguindo assim movimentar a barriga na perfeição.

Mas ao certo, como pode fazer este exercício sem se maçar e além disso ainda divertir-se? Pois é, vou explicar-lhe em seguida como poderá utilizar o equipamento da melhor maneira.

Primeiro arranje um rádio, uma aparelhagem ou umas colunas, um sistema de som que já tenha aí por casa, não tendo assim que gastar dinheiro. Além disso, poderá utilizar o seu telemóvel para ligar às colunas, e isto porquê? Para que tenha as suas músicas preferidas a tocar, perdendo assim a noção que está a fazer exercício e que está a dançar com os amigos.

Um dos aspetos também favoráveis a este exercício é que faz em casa e que tem a sua privacidade garantida sem que fique constrangida com isso.

Agora, ligue a música, e é só levantar as pernas e divertir-se enquanto pratica desporto. Poderá fazer levantamentos seguidos durante 2/3 minutos e depois parar para repetir por mais 3 vezes. Com isto, verá que estará a praticar exercício, mexer a barriga e os quilinhos a mais irão desaparecer rapidamente.

Agora, como vê, tem este excelente exercício para se tornar na pessoa mais elegante do bairro. Os seus amigos ou amigas ficarão com inveja e terá todas as hipóteses para perder a sua barriga de modo a que fique perfeita.

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