Como em qualquer outra área da vida, os falsos mitos criados por quem não sabe do que fala podem afectar negativamente as questões relacionadas com o exercício físico, ao ponto de muitos de nós tomarem por verdades absolutas algumas situações que não têm qualquer sentido.
Os exercícios abdominais, os de musculação ou certas actividades desportivas são os que criam os maiores mitos. Quer saber se também você é vítima de falsos mitos sobre o exercício físico? De seguida vamos desmentir alguns dos mitos mais comuns. Tome nota e pratique exercício físico sem se estar a preocupar com falsas questões.
- O mito de que fazer abdominais é a base para perder a barriga é um erro crasso. A verdade é que a gordura abdominal não irá desaparecer por mais abdominais que se possa fazer. Para ter uma barriga mais lisa e forte, o melhor será fazer exercício aeróbico e de tonificação muscular.
- Se é mulher, esqueça também a falsa crença que diz que levantar pesos irá fazê-la ganhar volume. Isso acontece nos homens, mas devido à testosterona. No caso das mulheres, têm demasiado estrogénio que as impede de criar grandes volumes musculares.
- Os exercícios de tonificação muscular não queimam gordura, porém ajudam a melhorar a tonificação muscular e a fortalecer a zona.
- Esqueça que praticar ioga não é fazer exercício físico, pois contrariamente ao que muitos pensam, esta disciplina requere um grande esforço que com o tempo irá trazer grandes benefícios para a saúde e para o seu aspecto físico. Estes exercícios irão ajudar não só a esticar-se e a relaxar, como também a tonificar toda a sua musculatura.
- As plataformas vibratórias NÃO substituem o exercício físico, embora possam ajudar a complementar o treino físico.
- As máquinas que contam as calorias NÃO são fiáveis, uma vez que o gasto calórico depende de várias questões como o sexo, a idade ou as características físicas, detalhes que estas máquinas geralmente não têm em conta.
Estes são apenas alguns dos mitos mais básicos. Imagine ainda todos os mitos que existem!
Agora sim, está tudo resolvido e bem explicado! Parabéns pelo conteúdo e pelo blog.
Beijosss.
Bem que eu já estranhava isso, me matava na academia fazendo abdominais e não via muitos resultados bons… Obrigado pelas dicas Paulo, esclareceu minha mente para algumas coisas!
Essa dos aparelhos vibratórios é a melhor rs. Quem dera se substituissem os exercícios, daí todo mundo poderia virar um Arnold Schwarzenegger sem nenhum esforço rs
Nossa, esse dos abdominais é o que o pessoal mais acredita, e mais quebra a cara também, rs
Agora eu emagreço!! Obrigada.
Depois dessas dicas agora vai dessa vez eu perco uns kilos
Adorei essas dicas, com certeza irão me ajudar!
nossa adorei as dicas vou colocar em pratica
dicas sensacionais agora e so fazer obrigada por compartilhar
nossa e eu acredita que tudo isso era verdade, agora sei que nao passa de mitos