Alimentos para conseguir uma barriga lisa

barriga lisaEstá farto de ver a barriga sempre a crescer durante os últimos meses? Pois então chegou a hora de lhe dizer adeus para sempre. Para conseguir isso, para além de fazer exercício físico e de levar uma dieta saudável e equilibrada, pode recorrer a alguns alimentos que o podem ajudar a obter uma barriga lisa, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, pois como é sabido a barriga é uma das partes do corpo propensas à dilatação.

Se quer ter uma barriga lisa deverá incluir na sua dieta os seguintes alimentos. Verá como irá depressa esquecer-se dessa barriga inchada.

 

Frutas e verduras

Os alimentos mais indicados para se conseguir ter uma barriga lisa são as frutas e as verduras, já que são ricas em fibras e em nutrientes, elementos que ajudam a combater a inflamação crónica. Por essa razão, é importante consumir as doses diárias recomendadas. Para além disso, há que ter em conta que algumas frutas e verduras também têm um efeito anti-inflamatório, como por exemplo as maçãs, as amoras, os brócolos, os cogumelos, a papaia, o ananás e os espinafres.

 

Chá verde

Se quer ter uma barriga lisa recomendamos que comece a beber chá verde, uma bebida excelente para manter o peso e até mesmo para emagrecer. E tudo isso graças aos flavonóides presentes nas suas folhas que são uns excelentes anti-inflamatórios. Para além disso os seus componentes ajudam a reduzir a gordura corporal (e abdominal, claro).

 

Especiarias

Por último queremos falar sobre as especiarias, já que algumas delas têm propriedades anti-inflamatórias. O alho, a canela ou o gengibre são algumas delas, pelo que não deve ter qualquer problema em usar estes ingredientes na sua cozinha.

 

Mas para além de tudo o que já referimos anteriormente, se quer perder barriga deve evitar ainda as bebidas gasosas e fazer exercício físico de forma a fortalecer a região abdominal.

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