Dietas, dietas, dietas, uma palavra que não sai da cabeça das mulheres, querem melhor corpo, melhor estilo de vida mas por vezes não olham a meios para atingir os fins, algumas das vezes fazem dietas ditas milagrosas que só pioram a qualidade de vida e no fim de contas não fazem nenhum bem para a saúde. Hoje trago-lhe uma planificação de como poderá fazer uma dieta saudável e com um intuito mais particular, uma dieta para que possa perder a gordura abdominal.
Para começar deverá beber no mínimo 2 litros água por dia, ao beber água estará a hidratar-se e consequentemente a eliminar toxinas do seu corpo. Depois poderá dar oportunidade a alimentos com bastante fibra, poderá optar por frutas, legumes e até mesmo verduras.
Muitas das mulheres não sabem mas dormir bem também ajuda a emagrecer. Ao dormirem pelo menos 8h por noite descansam o suficiente para garantirem que o corpo no dia seguinte irá trabalhar com as energias certas e regeradas. Assim irá perder a gordura na zona da barriga mais rápido.
Uma dieta muito conhecida para este tipo de casos é a dieta de Dukan. Uma dieta restritiva que pode fazer com que perca cerca de 6kg na primeira semana e posteriormente centímetros de barriga. A dieta é baseada em alimentos ricos em proteínas o que faz com que a quantidade de alimentos ingeridos seja pouco calórica e gasta assim a energia em mais tempo.
A dieta da banana pode também ser levada em conta. Para esta dieta poderá comer várias bananas ao longo do dia especialmente no pequeno-almoço. Deverá apenas recorrer a esta dieta em emergência e não como uma dieta para o resto da vida.
Siga estas dicas e verá que verá resultados. Para que os efeitos se mantenham por mais tempo você deverá mudar o seu estilo de vida. Deverá moderar drasticamente a alimentação, fazer exercício físico e beber água. Basicamente não deverá cair nos mesmos erros que cometia anteriormente e ter muita, mas muita paciência para que possa perder a gordura na região da barriga. Os resultados virão por si.
Poderá assim, depois de ter um estilo de vida mais saudável fazer coisas que nunca fez, vestir o que não podia e fazer furor perante as suas amigas. Se elas tiverem o mesmo problema ajude-as com estas dicas para que elas possam também viver bem e felizes como você.
