Todos querem ter uma barriga lisa para os meses de verão. Os exercícios abdominais são a forma mais fácil e rápida para conseguir ter uma melhor figura e uma barriga mais lisa. Mas perder a gordura da barriga pode ser um pouco difícil apenas fazendo dieta, sendo aqui …
É sabido que a prancha tem imensos benefícios quando pretendemos trabalhar a zona abdominal e a região lombar. A prancha tradicional após umas quantas vezes e com muita prática torna-se algo fácil. Se pertences ao grupo dos que já aguentam muito tempo a fazer prancha precisas de mudar o exercício para …
Eliminar a gordura acumulada na região abdominal não é tarefa fácil, uma vez que requer tempo, paciência e constância de esforços. Basicamente deve-se seguir uma dieta saudável e equilibrada, fazer exercício físico com frequência e ter hábitos de vida saudáveis. Nós queremos que fique em forma e por …
Como em qualquer outra área da vida, os falsos mitos criados por quem não sabe do que fala podem afectar negativamente as questões relacionadas com o exercício físico, ao ponto de muitos de nós tomarem por verdades absolutas algumas situações que não têm qualquer sentido. Os exercícios abdominais, …
Para emagrecer é preciso uma grande dose de força de vontade. Este tipo de procedimentos levam sempre o seu tempo, mas, se não lhe falta força de vontade, que é um factor essencial para a perda de peso, então irei hoje dar-lhe algumas dicas para que possa perder …
Os exercícios isométricos, para quem o nome parece ser estranho, são todos aqueles exercícios em que ao estar a fazê-los está a sustentar toda a força do seu corpo numa posição quieta por alguns minutos. Este tipo de técnicas exige concentração, equilíbrio e muita perspicácia. Hoje irei ensinar-lhe …
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