Como Perder Barriga Já

Exercícios para perder barriga e tonificar

Um dos maiores problemas de quem tem peso a mais são os chamados “pneuzinhos” na zona da barriga. O abdómen é das regiões onde o peso a mais se acumula, e como tal, é também dos locais onde é mais difícil emagrecer. No entanto, é possível fazê-lo, através de uma dieta equilibrada e adequada ao emagrecimento, bem como, um conjunto de exercícios específicos para perder barriga. É essencial que perceba que, apesar da eficácia da ginástica para perder barriga, só conseguirá atingir a barriga lisa que deseja com ajuda de uma alimentação saudável e equilibrada, que promova a queima de calorias e a perda de peso. Por isso, não basta fazer os exercícios que lhe iremos indicar. Tem que seguir uma dieta correta. Neste artigo iremos apresentar-lhe como fazer ginástica para perder barriga.
Exercícios para perder barriga

Os melhores exercícios para perder barriga e tonificar

Os exercícios mais adequados para perder barriga são as abdominais. Estes são específicos para tonificar os músculos do abdómen, e como tal, são aqueles que deverá trabalhar mais intensivamente para perder peso nessa região, bem como, torná-la mais firme e lisa. No entanto, existem vários tipos de abdominais, que você deverá fazer rotativamente, de maneira a trabalhar o maior número possível de músculos da sua barriga.

Abdominais simples

Abdominais oblíquos

Rotação de ancas

Abdominais de bicicleta

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