Regra geral, todas as pessoas se preocupam com a sua saúde e bem-estar. Sendo que muitas delas têm um especial interesse em manter, controlar ou perder peso. Se é esse o seu caso tenho uma boa notícia para si. O gengibre vai-se tornar no seu melhor amigo e maior aliado. Isto porque o gengibre ajuda a queimar calorias abdominais para além de trazer inúmeros benefícios para a sua saúde.Este ingrediente é responsável por acelerar o metabolismo, induz à eliminação dessas calorias incómodas e consequentemente ajuda a perder essa barriguinha que tanto a incomoda e que quer ver a desaparecer rapidamente. Por isso, se é esse o seu caso não perca tempo e adicione esta planta ao seu menu.
Como algumas pessoas não apreciam o sabor deste ingrediente ou não sabem como o usar vou-lhe deixar algumas sugestões de como tornar essa tarefa mais fácil.
Formas de ingerir/utilizar os benefícios do gengibre:
-
Chá: Tome, pelo menos, uma chávena de chá três vezes ao dia (pequeno-almoço, almoço e jantar). Deixo-lhe duas sugestões de como deve preparar o seu chá.
-
Chá com camomila: junte uma colher de sobremesa de gengibre ralado e outra de camomila na água. Deixe ferver e coe.
-
Chá de gengibre: junte uma colher de sobremesa de gengibre ralado na água e deixe ferver durante cinco minutos. Coe e beba quente.
-
Gengibre em pó: Corte o gengibre em fatias finas e pequenas e deixe a secar, à sombra, durante uma semana. Coloque no liquidificador até ficar em pó. O ideal é consumir pelo menos uma colher de sobremesa por dia. Pode juntar este pó a sumos de fruta, água, sopas ou pode utilizá-lo para temperar saladas.
-
Tintura 10% (necessita de receita médica): Beba entre quinze a trinta gotas, três vezes ao dia, antes das principais refeições.
-
Óleo de gengibre: Este óleo é ideal para fazer massagens na zona do abdómen tendo como beneficio ativar a circulação sanguínea.
-
Sumo de gengibre: Pode utilizar o gengibre espremido para temperar os seus pratos. Esta planta combina muito bem com pratos de frango.
Com o gengibre os benefícios são sempre mais que muitos. Para além de facilitar a perda de peso, esta planta tem ainda outras vantagens para a sua saúde. Nomeadamente:
-
Anti-inflamatório;
-
Afrodisíaco;
-
Ajuda a prevenir o cancro;
-
Evita rugas precoces;
-
Ajuda no alívio das náuseas;
-
Ajuda a curar gripes;
-
Alivia dores musculares;
-
Diminui o colesterol;
-
Ajuda no processo digestivo;
-
Aumenta o sistema imunológico.
Com tantos benefícios não há dúvidas de que o gengibre é um alimento realmente vantajoso e enriquecedor para o seu bem-estar que deve fazer parte do seu plano alimentar. Contudo, tenha em atenção que o gengibre, por si só, não irá fazer milagres pela sua forma física. Aliado à ingestão desta planta opte por um estilo de vida saudável. Coma pouco várias vezes por dia, evite fritos e gorduras e não se esqueça de fazer algum exercício físico. Estas medidas para além de a ajudarem a ter o seu corpo de sonho proporcionam-lhe uma melhoria da sua saúde e aumentam a sua qualidade de vida.
