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Whey Protein – O que é, para que serve, qual a melhor?

O que é o Whey Protein? As proteínas dietéticas estão divididas em dois tipos de proteínas: as proteínas completas, que incluem todos os aminoácidos essenciais nas quantidades exatas requeridas pelo corpo para o crescimento, e as proteínas incompletas, que são deficientes em um ou mais aminoácidos essenciais. A …

Dieta Para Perder Gordura Abdominal Em Uma Semana

Quase de certeza que antes de aqui chegar já experimentou mais do que uma dieta ‘milagrosa’ que não deu quaisquer resultados e que a única coisa que acontece foi fazê-la/o recuperar o dobro do peso. É muito provável que já esteja cansada/o de experimentar mil e uma dietas …

10 passos para perder a barriga

Estes conselhos poderão ser interessantes para todos/as quantos procuram reduzir a barriguinha porque ainda se preparam para ir de férias, ir a um casamento, porque abusaram na comida, ou “apenas” simplesmente porque o médico disse que não podem continuar com os maus hábitos. Conheça já de seguida os …

Exercícios para queimar gordura na zona abdominal

Eliminar a gordura acumulada na região abdominal não é tarefa fácil, uma vez que requer tempo, paciência e constância de esforços. Basicamente deve-se seguir uma dieta saudável e equilibrada, fazer exercício físico com frequência e ter hábitos de vida saudáveis. Nós queremos que fique em forma e por …

6 Mitos sobre o exercício físico

Como em qualquer outra área da vida, os falsos mitos criados por quem não sabe do que fala podem afectar negativamente as questões relacionadas com o exercício físico, ao ponto de muitos de nós tomarem por verdades absolutas algumas situações que não têm qualquer sentido. Os exercícios abdominais, …

Dieta para uma barriga lisa

Mesmo quando não temos excesso de peso é difícil conseguir ter uma barriga lisa, uma vez que a gordura abdominal tende a acumular-se na zona da cintura e nos quadris, afectando a nossa figura e não permitindo usar a roupa que gostaríamos uma vez que temos a barriga …