“Sinto a barriga inchada! O que é que posso fazer para baixar a barriga?“ Pois então tome nota: Evite os adoçantes, porque embora tenham menos calorias do que o açúcar, têm uma grande quantidade de sódio, o que irá provocar retenção de líquidos. As verduras são melhores quando …

Poderá fazer alguma confusão a muitas pessoas o facto de ter de se comer 5 a 6 vezes por dia para seguir um plano de alimentação correcto e assim poder emagrecer com saúde. Poderá agora estar a questionar-se da razão pela qual todos os nutricionistas recomendam estas orientações …

Para emagrecer é preciso uma grande dose de força de vontade. Este tipo de procedimentos levam sempre o seu tempo, mas, se não lhe falta força de vontade, que é um factor essencial para a perda de peso, então irei hoje dar-lhe algumas dicas para que possa perder …

O termo coloquial “ter barriga” tem um duplo significado. Por um lado pode ser entendido como o excesso de gordura abdominal e por outro como aquela sintomatologia interna de inchaço originada principalmente por maus hábitos alimentares e/ou stress.   O que dá origem a uma barriga grande? Se …

Os exercícios isométricos, para quem o nome parece ser estranho, são todos aqueles exercícios em que ao estar a fazê-los está a sustentar toda a força do seu corpo numa posição quieta por alguns minutos. Este tipo de técnicas exige concentração, equilíbrio e muita perspicácia. Hoje irei ensinar-lhe …

Os frutos secos eram anteriormente a antítese do que devia ser uma dieta para perder gorduras e quilos de peso, no entanto, são cada vez mais os estudos que destacam as suas virtudes para quem pretende emagrecer e reduzir a barriga. A afirmação anterior pode ser traduzida num …